ESPECIALIZACIÓN Yoga Flow/ Power Yoga

Yoga Flow:

El Yoga Flow, también conocido como Vinyasa Yoga, es una práctica fluida y dinámica que combina movimientos suaves con la respiración. Algunos beneficios incluyen:

1. Mejora de la flexibilidad: Los movimientos fluidos y continuos del Yoga Flow ayudan a estirar y fortalecer los músculos, mejorando la flexibilidad y la amplitud de movimiento.
2. Fortalecimiento muscular: A través de la realización de posturas variadas y secuencias de movimiento, el Yoga Flow ayuda a fortalecer los músculos de todo el cuerpo, mejorando la estabilidad y la resistencia muscular.
3. Alivio del estrés: La combinación de movimientos suaves, la atención en la respiración y la práctica de la atención plena en el momento presente ayudan a reducir el estrés y promover la relajación mental.
4. Mejora del equilibrio: La práctica de posturas de equilibrio en Yoga Flow ayuda a mejorar el equilibrio y la coordinación, lo que beneficia la estabilidad física y mental.
5. Aumento de la conciencia corporal: El enfoque en la conexión mente-cuerpo en el Yoga Flow promueve una mayor conciencia corporal, ayudando a los practicantes a sintonizar con las sensaciones físicas y emocionales en el momento presente.

Power Yoga:

El Power Yoga es una forma vigorosa y enérgica de yoga que combina movimientos rápidos y fluidos con una respiración consciente. Algunos beneficios incluyen:

1. Fortalecimiento muscular: El Power Yoga se enfoca en posturas que requieren fuerza y resistencia, lo que ayuda a fortalecer los músculos de todo el cuerpo, incluyendo abdominales, brazos, piernas y espalda.
2. Mejora de la resistencia cardiovascular: Al practicar secuencias dinámicas de posturas, el Power Yoga eleva la frecuencia cardíaca, mejorando así la salud cardiovascular y la resistencia física.
3. Quema de calorías: La combinación de movimientos rápidos y la activación de músculos grandes en el Power Yoga resulta en un aumento del gasto calórico, lo que puede contribuir a la pérdida de peso y al mantenimiento de un peso saludable.
4. Aumento de la flexibilidad: Aunque el enfoque principal del Power Yoga es el fortalecimiento, también incluye posturas que promueven la flexibilidad, lo que ayuda a mantener el equilibrio entre fuerza y flexibilidad en el cuerpo.
5. Mejora del enfoque mental: La práctica de movimientos coordinados con la respiración en el Power Yoga ayuda a calmar la mente y a mejorar la concentración, lo que puede tener beneficios en la vida diaria fuera de la esterilla.